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やる気ゼロの生活に終止符を

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やる気スイッチ


某新型ウイルスによる緊急事態宣言が終わり世間は活発になりつつあるが

私のやる気はいまだに自粛したままである

少し前までなら5月病だからと言い訳ができたけど、もうそんなことも言っていられない現状

やる気がでない個人的な原因をとその改善策をまとめてみた↓

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1.やることが漠然としていてやる気が出ない

目標が大きすぎると今やるべきことが分からなくなってしまう

【改決策】

・小さな目標設定を決め遂行する。

・KGI、KPIを明確にする。

 

2.いろんなことが完了できずにやる気が出ない

タスクが多すぎてやる気が消失してしまう

【解決策】

・すぐに終わるものから片付ける。

・タスク管理アプリ(Trelloなど)の活用

 

3.運動不足と食事のバランスが原因でやる気が出ない

運動不足と栄養バランスの崩れにより活力が損なわれる

【解決策】

有酸素運動と筋トレ

・偏食をなくす

 

4.生活のリズムが不規則になってやる気が出ない

不規則な就寝時間になったり、不規則な食事により脳機能が低下しストレスがたまりやすくなる

【解決策】

・気合いで早起きすれば自然と夜眠くなる

・暴飲暴食は控える

 

5.周囲の環境が影響してやる気が出ない

劣悪な環境に身を置いていると作業が捗らなくなってしまう

【解決策】

・身の回りの整理整頓

・良質なインテリアの設置

 

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言うは易く行うは難し

今後の自分に期待